Phòng xông hơi giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp

Theo nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Phần Lan thì nam giới vào phòng xông hơi 3 lần một tuần có thể giúp giảm huyết áp đến gần 50%. Nghiên cứu này được thực hiện như thế nào và cách thức giảm huyết áp của liệu pháp xông hơi sẽ được hé lộ trong bài viết dưới đây.

Quá trình thực hiện nghiên cứu

Nghiên cứu này được các nhà khoa học Phần Lan thực hiện trên 1.620 nam giới ở độ tuổi trung niên và 100% trong số họ đều có huyết áp ở dưới mức 140/90 mmHg – mức huyết áp có nguy cơ bị tăng.

Tất cả những nam giới ở trên được chia ra làm ba nhóm: Nhóm những người dùng phòng xông hơi dưới 1 lần mỗi tuần, hai đến ba lần trong tuần và trên 4 lần trong tuần.

Trong vòng 22 năm theo dõi, khoảng 15% nam giới được phát hiện là bị tăng huyết áp ở mức lâm sàng.

Đối với nhóm nam giới sử dụng liệu pháp xông hơi 2-3 lần trong tuần thì nguy cơ huyết áp đã giảm đến gần 24% và đặc biệt là 46% đối với những người vào phòng xông hơi hơn 4 lần trong tuần.

Phòng xông hơi giảm huyết áp bằng cách nào?

Các nhà nghiên cứu tin rằng, liệu pháp xông hơi giảm huyết áp thông qua những cơ chế sinh học như sau:

-         Trong quá trình xông hơi bằng máy xông hơi làm nhiệt độ cơ thể tăng lên đến khoảng 36 độ F từ đó gây giãn mạch máu.

-         Xông hơi thường xuyên cũng làm cơ thể và tinh thần được thư giãn tổng thể. Điều này cũng giúp hạ huyết áp hiệu quả.

Christopher Allen, chuyên viên tim mạch của Quỹ Tim mạch Anh, nói với MailOnline: "Dành thời gian trong phòng xông hơi sẽ làm bạn cảm thấy nhiệt độ rất cao, điều này sẽ làm cho mạch máu của bạn thư giãn và huyết áp giảm trong ngắn hạn.

Tuy nhiên, điều này làm cho nhịp tim của bạn leo thang để bù đắp cho việc thiếu huyết áp. Điều này có nghĩa là khối lượng công việc của tim tăng lên, có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim.

Mặt khác, một nhóm các nhà nghiên cứu Phần Lan năm ngoái cũng đã tìm thấy một liên kết giữa việc máy xông hơi ướt thường xuyên và khả năng giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.